香檸煎軟雞 - 雞肉250克

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香檸煎軟雞

香檸煎軟雞

主料:雞肉250克

辅料:雞蛋60克 草莓10克 檸檬120克

调料:大蒜(白皮)3克 鹽5克 白酒5克 白砂糖22克 胡椒粉0克 檸檬汁30克 植物油40克 澱粉(豌豆)15克 香油2克

做法:

1. 雞上脾肉洗乾淨,抹乾水分,切菱形花,斜切大片,加入醃料(鹽3克、白酒5克、白糖1.5克、胡椒粉0.3克)醃10分鐘;2. 檸檬磨皮茸及楂汁;雞蛋拂勻成蛋汁;大蒜去皮洗淨剁成蒜茸;3. 雞肉加入10克生粉拌勻,再加蛋汁撈勻;4. 熱鍋下油20克,將雞肉排入煎至兩面金黃(煎時在鍋邊加少許油),瀝干油分後碟,飾上檸檬片及士多啤梨;5. 爆香蒜茸,注入獻汁(檸檬汁30克、鹽2克、白糖20克、澱粉5克、水40毫升、香油2克)煮滾,加入檸檬茸兜勻淋在雞件上面。

技巧:因有過油炸制過程,需準備植物油300克左右;士多啤梨就是草莓。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   生煎   清香味  

香檸煎軟雞成分
  • 能量714.49千卡
  • 蛋白質58.14克
  • 脂肪32.3克
  • 碳水化合物50.29克
  • 葉酸87.75微克
  • 膳食纖維1.84克
  • 膽固醇616毫克
  • 維生素A261.05微克
  • 胡蘿蔔素3.9微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素0.42毫克
  • 煙酸14.95毫克
  • 維生素C32.21毫克
  • 維生素E5.65毫克
  • 鈣193.62毫克
  • 磷504.57毫克
  • 鉀1044.86毫克
  • 鈉2206.37毫克
  • 碘47.32微克
  • 鎂104.74毫克
  • 鐵6.36毫克
  • 鋅4.33毫克
  • 硒40.04微克
  • 銅0.48毫克
  • 錳0.31毫克
  • 香檸煎軟雞的做法,香檸煎軟雞怎麼做
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