鮮魚生菜湯 - 草魚100克 生菜(團葉)100克

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鮮魚生菜湯

鮮魚生菜湯

主料:草魚100克 生菜(團葉)100克

调料:雞精1克 鹽2克

做法:

1. 草魚肉頂刀切夾刀片,輕輕拍松;2. 生菜平墊在湯碗底,把魚片碼在生菜上面;3. 起鍋倒入高湯燒開,加雞精、精鹽,隨即倒入湯碗即可。

技巧:本品需高湯約700克,如果沒有高湯可用清水代替。

分類:家常菜   美容養顏食譜   高血壓食譜   健脾開胃食譜   老人食譜     鹹鮮味  

鮮魚生菜湯成分
  • 能量112.95千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質19.21克
  • 脂肪3.03克
  • 碳水化合物2.92克
  • 葉酸47.21微克
  • 膳食纖維0.61克
  • 膽固醇47.05毫克
  • 維生素A60微克
  • 胡蘿蔔素360微克
  • 硫胺素0毫克
  • 核黃素0.1毫克
  • 煙酸0.25毫克
  • 維生素C20毫克
  • 維生素E2.48毫克
  • 鈣87.52毫克
  • 磷183.66毫克
  • 鉀426.16毫克
  • 鈉1090.86毫克
  • 碘7.66微克
  • 鎂55.06毫克
  • 鐵2.53毫克
  • 鋅0.82毫克
  • 硒13.26微克
  • 銅0.09毫克
  • 錳0.17毫克
  • 鮮魚生菜湯的做法,鮮魚生菜湯怎麼做
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