青菜蛤蜊湯 - 蛤蜊300克

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青菜蛤蜊湯

青菜蛤蜊湯

主料:蛤蜊300克

辅料:豌豆苗30克

调料:姜5克 胡椒粉2克 鹽3克 味精1克

做法:

1. 將蛤蜊放在清水中浸泡,使其吐出泥沙後洗淨;2. 豌豆苗擇淨洗淨待用;姜去皮洗淨切絲;3. 鍋內倒清水,將蛤蜊、姜絲、鹽放入鍋中一起燒開至水滾沸半分鐘;4. 將豌豆苗放入鍋中稍微煮一下,加味精調味盛出即可。

技巧:蛤蜊:蛤蜊忌於田螺、橙子、芹菜同食。

分類:家常菜   滋陰食譜   明目食譜     鹹鮮味  

青菜蛤蜊湯成分
  • 能量208.07千卡
  • 蛋白質31.86克
  • 脂肪3.62克
  • 碳水化合物12.1克
  • 葉酸0.18微克
  • 膳食纖維0.75克
  • 膽固醇468毫克
  • 維生素A198.1微克
  • 胡蘿蔔素809.8微克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 核黃素0.43毫克
  • 煙酸4.91毫克
  • 維生素C20.3毫克
  • 維生素E7.97毫克
  • 鈣414.05毫克
  • 磷408.83毫克
  • 鉀504.89毫克
  • 鈉2544.42毫克
  • 碘0.16微克
  • 鎂245.19毫克
  • 鐵34.25毫克
  • 鋅7.42毫克
  • 硒163.48微克
  • 銅0.41毫克
  • 錳1.74毫克
  • 青菜蛤蜊湯的做法,青菜蛤蜊湯怎麼做
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