水晶素蹄肉 - 干豆腐200克 腐竹200克

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水晶素蹄肉

水晶素蹄肉

主料:干豆腐200克 腐竹200克

调料:腐乳汁400克 姜200克 醋300克

做法:

1.先將腐竹發透泡軟,放白乳汁中煨至入味撈出,另用干豆腐4張平鋪一齊,抹上紅乳汁,再把入味的腐竹擺上4根,握兩端從懷裡捲起,外用布包好,另4張干豆腐及腐竹如法製作料坯待用。2.把捲好的料坯放籠中蒸40分鐘拿出放平處,上用平板蓋著,再用重物壓實,冷卻後取去外包布,切塊擺盤,另把嫩姜去皮切絲,撒在擺好的餚肉上,澆上香醋即成。

技巧:本菜中的腐乳汁為白乳汁150克,紅腐乳汁250克。

分類:私家菜   骨質疏鬆食譜     鹹鮮味  

水晶素蹄肉成分
  • 能量1613千卡
  • 蛋白質147.1克
  • 脂肪77.5克
  • 碳水化合物90.9克
  • 葉酸302.2微克
  • 膳食纖維9.4克
  • 維生素A66微克
  • 胡蘿蔔素400微克
  • 硫胺素0.47毫克
  • 核黃素0.45毫克
  • 煙酸7.8毫克
  • 維生素C8毫克
  • 維生素E102.44毫克
  • 鈣865毫克
  • 磷1524毫克
  • 鉀2937毫克
  • 鈉910.3毫克
  • 鎂429毫克
  • 鐵66.6毫克
  • 鋅16.85毫克
  • 硒25.21微克
  • 銅3.94毫克
  • 錳24.33毫克
  • 水晶素蹄肉的做法,水晶素蹄肉怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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