雞腸粥 - 糯米100克 雞腸200克

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雞腸粥

雞腸粥

主料:糯米100克 雞腸200克

调料:小蔥3克 姜5克 料酒10克 鹽2克 味精1克 香油3克

做法:

1. 糯米淘洗乾淨,用冷水浸泡二三小時,撈出,瀝干水分;2. 將雄雞腸剪開,沖洗乾淨,放入沸水鍋中燙一下撈出,切碎;3. 蔥、姜洗淨切末備用;4. 雞腸放入碗內,加入薑末、料酒和適量鹽拌醃;5. 取鍋放入冷水、糯米,先用旺火煮沸;6. 加入雞腸,再改用小火熬煮至粥;7. 用鹽、味精調好味,撒上蔥末,淋上香油,即可盛起食用。

分類:快餐/主食   冬季養生食譜   腎調養食譜     鹹鮮味  

雞腸粥成分
  • 能量380.39千卡
  • 蛋白質7.81克
  • 脂肪4.04克
  • 碳水化合物79.23克
  • 葉酸19.7微克
  • 膳食纖維0.98克
  • 維生素A5.6微克
  • 胡蘿蔔素33.7微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.04毫克
  • 煙酸2.36毫克
  • 維生素C0.83毫克
  • 維生素E3.4毫克
  • 鈣30.95毫克
  • 磷115.07毫克
  • 鉀156.36毫克
  • 鈉870.39毫克
  • 鎂51.85毫克
  • 鐵1.55毫克
  • 鋅1.58毫克
  • 硒2.8微克
  • 銅0.26毫克
  • 錳1.72毫克
  • 雞腸粥的做法,雞腸粥怎麼做
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