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雞腸粥 - 糯米100克 雞腸200克
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雞腸粥
雞腸粥
主料:
糯米100克 雞腸200克
调料:
小蔥3克 姜5克 料酒10克 鹽2克 味精1克 香油3克
做法:
1. 糯米淘洗乾淨,用冷水浸泡二三小時,撈出,瀝干水分;2. 將雄雞腸剪開,沖洗乾淨,放入沸水鍋中燙一下撈出,切碎;3. 蔥、姜洗淨切末備用;4. 雞腸放入碗內,加入薑末、料酒和適量鹽拌醃;5. 取鍋放入冷水、糯米,先用旺火煮沸;6. 加入雞腸,再改用小火熬煮至粥;7. 用鹽、味精調好味,撒上蔥末,淋上香油,即可盛起食用。
分類:
快餐/主食
冬季養生食譜
腎調養食譜
煮
鹹鮮味
雞腸粥成分
能量380.39千卡
蛋白質7.81克
脂肪4.04克
碳水化合物79.23克
葉酸19.7微克
膳食纖維0.98克
維生素A5.6微克
胡蘿蔔素33.7微克
硫胺素0.11毫克
核黃素0.04毫克
煙酸2.36毫克
維生素C0.83毫克
維生素E3.4毫克
鈣30.95毫克
磷115.07毫克
鉀156.36毫克
鈉870.39毫克
鎂51.85毫克
鐵1.55毫克
鋅1.58毫克
硒2.8微克
銅0.26毫克
錳1.72毫克
雞腸粥的做法,雞腸粥怎麼做
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