三味燉大鵝 - 鵝肉500克

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三味燉大鵝

三味燉大鵝

主料:鵝肉500克

辅料:土豆(黃皮)300克 辣椒(紅、尖、干)100克 油菜心150克

调料:鹽5克 味精4克 醬油5克 花椒10克 大蔥5克 姜4克 豬油(煉製)25克 白砂糖3克

做法:

1. 將鵝肉切成塊,用冷水浸泡5個小時,再放入沸水鍋中焯透撈出;2. 土豆去皮切成滾刀塊;3. 花椒放碗內加水泡製出花椒水備用;4. 尖辣椒去蒂、籽切成斜刀塊;5. 油菜心洗淨;6. 將鍋內放入豬油,燒至八成熟,放入鵝肉塊煸至淡黃色,添入高湯(800克),加醬油、精鹽、白糖、花椒水、蔥段、薑片,大火燒沸;7. 用小火燉1個小時,放入土豆塊燉至軟爛,再加上油菜心、尖辣椒塊、味精,再燉片刻即可。

分類:家常菜   滋陰食譜   延緩衰老食譜   健脾開胃食譜   消化不良食譜     鹹鮮味  

三味燉大鵝成分
  • 能量2012.71千卡
  • 維生素B60.82毫克
  • 蛋白質117.69克
  • 脂肪138.69克
  • 碳水化合物123.76克
  • 葉酸63.72微克
  • 膳食纖維50.06克
  • 膽固醇393.25毫克
  • 維生素A378.22微克
  • 胡蘿蔔素972微克
  • 硫胺素1.27毫克
  • 核黃素1.59毫克
  • 煙酸27.06毫克
  • 維生素C96.31毫克
  • 維生素E13.75毫克
  • 鈣292.13毫克
  • 磷1234.25毫克
  • 鉀3656.56毫克
  • 鈉2984.99毫克
  • 碘3.72微克
  • 鎂347.93毫克
  • 鐵29.47毫克
  • 鋅16.71毫克
  • 硒91.38微克
  • 銅3.25毫克
  • 錳13.12毫克
  • 三味燉大鵝的做法,三味燉大鵝怎麼做
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