奶油土豆泥 - 土豆(黃皮)200克 牛奶150克

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奶油土豆泥

奶油土豆泥

主料:土豆(黃皮)200克 牛奶150克

调料:雞精2克 黃油15克 鹽2克

做法:

1. 將土豆削皮洗淨,放入水裡煮半小時左右,加入少許鹽;2. 可用筷子試探,能很輕鬆地戳到內部就可以了;3. 把土豆撈出,瀝干水,放入碗中;4. 用調羹或是筷子把土豆攪碎;5. 然後放入適量的牛奶或者奶酪後繼續攪,直到攪勻並且成泥狀即可。

分類:骨質疏鬆食譜   老人食譜   脾調養食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜     清香味  

奶油土豆泥成分
  • 能量376.1千卡
  • 維生素B60.54毫克
  • 蛋白質10.12克
  • 脂肪19.96克
  • 碳水化合物41.35克
  • 葉酸42.22微克
  • 膳食纖維2.41克
  • 膽固醇67毫克
  • 維生素A38微克
  • 胡蘿蔔素12微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸0.16毫克
  • 維生素C29.5毫克
  • 維生素E1毫克
  • 鈣175.85毫克
  • 磷204.02毫克
  • 鉀865.39毫克
  • 鈉1237.15毫克
  • 碘17.73微克
  • 鎂65.63毫克
  • 鐵1.41毫克
  • 鋅1.26毫克
  • 硒4.14微克
  • 銅0.22毫克
  • 錳0.26毫克
  • 奶油土豆泥的做法,奶油土豆泥怎麼做
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