清蒸鱔筒 - 鱔魚500克

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清蒸鱔筒

清蒸鱔筒

主料:鱔魚500克

辅料:冬筍100克

调料:豬油(煉製)30克 大蒜(白皮)15克 料酒5克 醬油25克 鹽4克 味精2克 白砂糖50克 大蔥15克 姜8克

做法:

1. 將用擊昏剔骨法宰殺的鱔魚的鱔片肉洗淨,瀝去水;2. 鱔魚放在案板上,用刀切成5厘米長的段,投入開水鍋中焯燙一下,撈出後晾涼,把魚筒整齊時擺入盤中;3. 冬筍洗淨,切成長形片,碼在盤中的鱔筒上面;4. 將鍋架在火上,放入豬油,燒至七成熱,放入蒜瓣,煸出香味;5. 然後連油一起澆在魚筒上,再放上蔥段、薑片、糖、味精、料酒、鹽、醬油和適量鮮湯,上屜用旺火、沸水、足氣蒸(以水開冒大氣後計)15分鐘左右,即可下屜上桌。

技巧:糖尿病患者若按照該食譜製作菜餚,請將調料中的白糖去掉。

贴士:鱔魚:鱔魚不宜於狗肉、狗血、南瓜、菠菜、紅棗同食。

分類:家常菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   氣血雙補食譜   通乳食譜   糖尿病食譜   高血壓食譜   壯腰健腎食譜   清蒸   鹹鮮味  

清蒸鱔筒成分
  • 能量995.44千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質97.32克
  • 脂肪37.13克
  • 碳水化合物71.4克
  • 葉酸2微克
  • 膳食纖維1.59克
  • 膽固醇657.9毫克
  • 維生素A275.74微克
  • 胡蘿蔔素107.7微克
  • 硫胺素0.42毫克
  • 核黃素5.04毫克
  • 煙酸19.76毫克
  • 維生素C2.82毫克
  • 維生素E8.42毫克
  • 鈣278.84毫克
  • 磷1164.38毫克
  • 鉀1487.79毫克
  • 鈉3531.56毫克
  • 碘0.6微克
  • 鎂139.79毫克
  • 鐵15.5毫克
  • 鋅10.39毫克
  • 硒173.75微克
  • 銅0.34毫克
  • 錳11.8毫克
  • 清蒸鱔筒的做法,清蒸鱔筒怎麼做
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