綠豆馬齒莧湯 - 馬齒莧200克 綠豆150克 豬肉(瘦

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綠豆馬齒莧湯

綠豆馬齒莧湯

主料:馬齒莧200克 綠豆150克 豬肉(瘦)150克

调料:大蒜(白皮)10克 豬油(煉製)15克 鹽3克 味精2克

做法:

1. 先將馬齒莧去除根、老莖,清水洗淨,用切成段備用。2. 放適量清水在煲內,先把綠豆淘洗淨後,直接放入煲內煮約15分鐘,再放瘦肉絲、馬齒莧、蒜仁,煮1至2小時,至瘦肉軟熟,放入豬油、精鹽、味精調味,即成。

技巧:馬齒莧含大量鉀質、蘋果酸和蛋白質,能止熱痢疾,消濕毒,綠豆能解毒涼血。

贴士:馬齒莧:馬齒莧禁與鱉甲同用。

分類:清熱解毒食譜   腹瀉調理食譜     原本味  

綠豆馬齒莧湯成分
  • 能量1064.31千卡
  • 蛋白質68.7克
  • 脂肪26.46克
  • 碳水化合物106.37克
  • 葉酸601.65微克
  • 膳食纖維11.11克
  • 膽固醇135.45毫克
  • 維生素A847.55微克
  • 胡蘿蔔素4658微克
  • 硫胺素1.25毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸12.42毫克
  • 維生素C46.7毫克
  • 維生素E17.82毫克
  • 鈣307.06毫克
  • 磷912.78毫克
  • 鉀1668.7毫克
  • 鈉1435.54毫克
  • 碘2.55微克
  • 鎂227.3毫克
  • 鐵17.42毫克
  • 鋅7.86毫克
  • 硒21.03微克
  • 銅1.81毫克
  • 錳1.76毫克
  • 綠豆馬齒莧湯的做法,綠豆馬齒莧湯怎麼做
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原本味美食
 
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