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紅棗糯米粥 - 糯米100克

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    紅棗糯米粥

    紅棗糯米粥

    主料：糯米100克

    辅料：棗（干）15克

    做法：

    1.將糯米加水煮至八成爛；2.放入紅棗煮5分鐘即可食用。

    技巧：長期服用紅棗糯米粥對增進健康及預防心、腦血管疾病都有一定作用。

    分類：燒傷食譜   延緩衰老食譜   煮   清香味  

    紅棗糯米粥成分
    • 能量387.6千卡
    • 蛋白質7.78克
    • 脂肪1.08克
    • 碳水化合物88.47克
    • 葉酸26微克
    • 膳食纖維1.73克
    • 維生素A0.3微克
    • 胡蘿蔔素1.5微克
    • 硫胺素0.12毫克
    • 核黃素0.06毫克
    • 煙酸2.44毫克
    • 維生素C2.1毫克
    • 維生素E1.29毫克
    • 鈣35.6毫克
    • 磷120.65毫克
    • 鉀215.6毫克
    • 鈉2.43毫克
    • 鎂54.4毫克
    • 鐵1.74毫克
    • 鋅1.64毫克
    • 硒2.86微克
    • 銅0.29毫克
    • 錳1.6毫克
    • 紅棗糯米粥的做法，紅棗糯米粥怎麼做
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