蟹肉木瓜色拉 - 蟹肉200克 木瓜150克

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蟹肉木瓜色拉

蟹肉木瓜色拉

主料:蟹肉200克 木瓜150克

辅料:生菜(團葉)25克 生菜(花葉)25克 檸檬35克

调料:油醋少司100克 鹽2克 胡椒2克

做法:

1. 木瓜去皮、籽,切成與蟹肉大小相仿的塊;2. 檸檬切塊或片;3. 蟹肉和木瓜用油醋汁加鹽等調味拌勻;4. 將蟹肉、木瓜裝盆,以生菜作裝飾,配以檸檬塊或片。

技巧:1. 油醋汁在國內部分大型超市有售,也可根據喜好用橄欖油、醋等自行調製;2. 最後裝盆時,還可撒上青紅椒絲及洋蔥圈,以求更美觀。

贴士:蟹肉:螃蟹不可與柿子、橙子、荊芥、棗、梨、蜂蜜、石榴、香瓜、花生同食;吃螃蟹不可飲用冷飲,會導致腹瀉。

分類:意大利菜     酸甜味  

蟹肉木瓜色拉成分
  • 能量187.64千卡
  • 蛋白質24.73克
  • 脂肪3.11克
  • 碳水化合物16.93克
  • 葉酸11.8微克
  • 膳食纖維1.85克
  • 膽固醇130毫克
  • 維生素A232.7微克
  • 胡蘿蔔素1396.2微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.24毫克
  • 煙酸9.35毫克
  • 維生素C76.5毫克
  • 維生素E6.67毫克
  • 鈣540.83毫克
  • 磷354.89毫克
  • 鉀556.51毫克
  • 鈉1388.7毫克
  • 鎂118.3毫克
  • 鐵4.68毫克
  • 鋅5.04毫克
  • 硒70.04微克
  • 銅2.78毫克
  • 錳0.77毫克
  • 蟹肉木瓜色拉的做法,蟹肉木瓜色拉怎麼做
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