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菜泥奶油湯 - 菠菜300克

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    菜泥奶油湯

    菜泥奶油湯

    主料：菠菜300克

    辅料：奶油20克

    调料：味精1克 鹽2克 胡椒粉1克

    做法：

    1. 將菠菜洗淨，入開水中焯燙；2. 菠菜撈出沖涼，剁成細泥，放入燒開的奶油湯內，攪拌均勻，撒入調味品，即可出鍋。

    分類：家常菜   煮   鹹鮮味  

    菜泥奶油湯成分
    • 能量254.05千卡
    • 蛋白質8.44克
    • 脂肪20.32克
    • 碳水化合物14.71克
    • 葉酸263.7微克
    • 膳食纖維5.12克
    • 膽固醇41.8毫克
    • 維生素A1520.5微克
    • 胡蘿蔔素8760.6微克
    • 硫胺素0.12毫克
    • 核黃素0.33毫克
    • 煙酸1.82毫克
    • 維生素C96毫克
    • 維生素E5.62毫克
    • 鈣202.26毫克
    • 磷144.96毫克
    • 鉀980.06毫克
    • 鈉1177.07毫克
    • 碘72.08微克
    • 鎂175.79毫克
    • 鐵9.02毫克
    • 鋅2.59毫克
    • 硒3.16微克
    • 銅0.39毫克
    • 錳2毫克
    • 菜泥奶油湯的做法，菜泥奶油湯怎麼做
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