冬瓜燉羊肉丸 - 羊肉(後腿)300克 冬瓜200克

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冬瓜燉羊肉丸

冬瓜燉羊肉丸

主料:羊肉(後腿)300克 冬瓜200克

辅料:雞蛋清30克

调料:大蔥10克 姜5克 胡椒粉2克 鹽3克 味精2克 香菜10克 香油10克

做法:

1. 將羊後腿肉剁成肉末,加雞蛋清、蔥末、薑末、胡椒粉、精鹽、味精、攪拌均勻。冬瓜去皮,去瓤,洗淨,切片。2. 鍋內加500克鮮湯、冬瓜燒開,將拌好的羊肉餡擠成丸子,入鍋煮熟,放精鹽、味精、香油調成鹹鮮味,點香油,撒香菜末即可食用。

技巧:羊肉丸子要小而均勻,汆丸子動作要快,丸子不要煮老,嫩熟即可。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜     鹹鮮味  

冬瓜燉羊肉丸成分
  • 能量476.75千卡
  • 維生素B60.33毫克
  • 蛋白質67.28克
  • 脂肪20.15克
  • 碳水化合物9.53克
  • 葉酸35.2微克
  • 膳食纖維2.74克
  • 維生素A37微克
  • 胡蘿蔔素132.1微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.53毫克
  • 煙酸11.89毫克
  • 維生素C37.3毫克
  • 維生素E8.88毫克
  • 鈣56.15毫克
  • 磷546.57毫克
  • 鉀1266.13毫克
  • 鈉1659.96毫克
  • 碘12.61微克
  • 鎂91.36毫克
  • 鐵13.36毫克
  • 鋅9.56毫克
  • 硒29.62微克
  • 銅0.38毫克
  • 錳0.37毫克
  • 冬瓜燉羊肉丸的做法,冬瓜燉羊肉丸怎麼做
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