冬筍煲鵪鶉 - 鵪鶉肉1000克

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冬筍煲鵪鶉

冬筍煲鵪鶉

主料:鵪鶉肉1000克

辅料:冬筍50克 香菇(鮮)50克 陳皮10克

调料:大蔥10克 姜10克 鹽5克 味精3克 料酒10克

做法:

1.先將鵪鶉宰殺、去毛及內臟,用剪刀剪去脊骨,去血塊,洗淨。2.冬筍50克切成薄片。3.水髮香菇切成片。4.陳皮洗淨後切成細絲。5.將鵪鶉投入裝有清水750克的鍋內,用旺火燒開,翻身稍煮一下,取出,用溫水洗淨血沫,裝入砂鍋內,上面鋪上冬筍片、香菇片、陳皮,加入蔥、生薑、精鹽、味精和黃酒,再加入用網篩過濾過的煮鵪鶉的原湯,蓋上鍋蓋,置小火上1-2小時即成。

技巧:陳皮:陳皮不宜與半夏、南星同用;不宜與溫熱香燥藥同用。

分類:私家菜   營養不良食譜   老人食譜   原燉   原本味  

冬筍煲鵪鶉成分
  • 能量1171.74千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質207.44克
  • 脂肪31.44克
  • 碳水化合物18.16克
  • 葉酸22.15微克
  • 膳食纖維4.63克
  • 膽固醇1570毫克
  • 維生素A417.2微克
  • 胡蘿蔔素104.2微克
  • 硫胺素0.45毫克
  • 核黃素3.33毫克
  • 煙酸64.65毫克
  • 維生素C2.4毫克
  • 維生素E5.07毫克
  • 鈣513.3毫克
  • 磷1858.12毫克
  • 鉀2109.92毫克
  • 鈉2699.53毫克
  • 鎂223.11毫克
  • 鐵24.42毫克
  • 鋅12.41毫克
  • 硒118.59微克
  • 銅1.17毫克
  • 錳1.39毫克
  • 冬筍煲鵪鶉的做法,冬筍煲鵪鶉怎麼做
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