罐燜雞胗肝 - 雞肫150克 雞肝100克

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罐燜雞胗肝

罐燜雞胗肝

主料:雞肫150克 雞肝100克

辅料:洋蔥(白皮)25克 土豆(黃皮)50克 口蘑5克 番茄25克 奶油10克

调料:鹽3克 味精2克 植物油25克

做法:

1. 元蔥(洋蔥)切絲,沾上麵粉;2. 胡蘿蔔洗淨切粗條;3. 菜花切小塊;4. 西紅柿,土豆各切桔瓣塊;5. 口蘑切小片;6. 大蒜切末;7. 雞胗,雞肝用水煮熟撈出各切小片;8. 煎盤內放適量油,燒至七成熱將元蔥,胡蘿蔔條,土豆分別炸至淺黃色撈出,瓷罐內放紅汁,下雞胗,肝片,元蔥,胡蘿蔔,土豆,菜花,口蘑,西紅柿,蒜末調好口味,燒開,裝入瓷罐澆上奶油,蓋上蓋送入烤爐烤熟即可上桌。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:補血食譜   私家菜   明目食譜   貧血食譜     鹹鮮味  

罐燜雞胗肝成分
  • 能量455.36千卡
  • 維生素B60.15毫克
  • 蛋白質50.01克
  • 脂肪19.07克
  • 碳水化合物22.98克
  • 葉酸1188微克
  • 膳食纖維2.16克
  • 膽固醇637.9毫克
  • 維生素A10514.7微克
  • 胡蘿蔔素101.75微克
  • 硫胺素0.46毫克
  • 核黃素1.26毫克
  • 煙酸19.42毫克
  • 維生素C12.5毫克
  • 維生素E4.12毫克
  • 鈣40.51毫克
  • 磷588.18毫克
  • 鉀1063.4毫克
  • 鈉1580.26毫克
  • 碘2.82微克
  • 鎂66毫克
  • 鐵20.12毫克
  • 鋅7.25毫克
  • 硒54.94微克
  • 銅3.9毫克
  • 錳0.75毫克
  • 罐燜雞胗肝的做法,罐燜雞胗肝怎麼做
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