燴豆腐丁 - 大黃魚400克 油皮400克

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燴豆腐丁

燴豆腐丁

主料:大黃魚400克 油皮400克

辅料:香菜25克 雞蛋50克

调料:大蔥15克 白酒10克 鹽4克 澱粉(玉米)10克 味精1克 花椒粉5克 醋5克 番茄醬15克 菜籽油75克

做法:

1. 黃魚去皮,斜刀批成長約6厘米,寬2厘米的片,放入碗中,磕入蛋清,蛋黃另用,加蔥末10克,精鹽,味精,紹酒,干澱粉拌勻;2. 把豆腐皮(油皮)潤潮回軟,撕去邊筋,逐張攤平,一端抹上蛋黃液,將拌好的魚肉分成4份,成長條形分別在每張腐皮的一端,逐一捲成寬約3.5厘米長的菱形段;3. 炒鍋置旺火上,下菜油燒至三四成熱時,把菱形塊逐只投入油鍋,不時翻動,炸至淡黃色時撈起;4. 待油溫回升至五成熱時,全部入鍋復炸至金黃色撈起;5. 裝盤,撒上花椒鹽、蔥末;6. 以香菜葉圍邊,上席隨帶醋,茄汁醬,鮮味醬各1小碟。

技巧:大黃魚:黃魚不能與中藥荊芥同食;吃魚前後忌喝茶;不宜與蕎麥同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

燴豆腐丁成分
  • 能量2948.03千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質286.24克
  • 脂肪181.97克
  • 碳水化合物71.89克
  • 葉酸96.18微克
  • 膳食纖維34.82克
  • 膽固醇292.5毫克
  • 維生素A396.05微克
  • 胡蘿蔔素1426.6微克
  • 硫胺素1.09毫克
  • 核黃素1.09毫克
  • 煙酸13.1毫克
  • 維生素C12.45毫克
  • 維生素E238.3毫克
  • 鈣1278.23毫克
  • 磷2789.49毫克
  • 鉀4889毫克
  • 鈉2271.73毫克
  • 碘34.66微克
  • 鎂902.5毫克
  • 鐵55.56毫克
  • 鋅20.11毫克
  • 硒187.05微克
  • 銅5.22毫克
  • 錳11.53毫克
  • 燴豆腐丁的做法,燴豆腐丁怎麼做
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