首烏桑葚子瘦肉湯
主料：豬肉(瘦)120克
辅料：何首烏20克 桑椹子15克 黃精12克 桂圓肉12克
调料：姜5克 鹽3克
做法：
1. 將何首烏、桑葚子、黃精、桂圓肉、川芎，洗淨；2. 瘦肉洗與各材料齊放入煲內，加水8碗，煲至出味；3. 加姜、鹽調味，棄渣，留湯汁飲用。技巧：1. 由於用腦過度，工作繁忙，壓力大，常使內分泌調節紊亂，發囊生長進度受制，幼發往往補頭皮表面油脂分解過度盛而溺死，不能如期更換代已脫的長髮，使頭髮逐漸稀疏，慢慢成為禿髮，應注意之。2. 桑葚名人精，主清熱安神，配黃精，功能駐顏填精。何首烏補血祛風，主生發烏髮。川芎行氣活血，祛風理肝。止血虛，頭痛。
贴士：何首烏：何首烏忌豬肉、血、無鱗魚、蔥、蒜，惡蘿蔔。 黃精：黃精忌酸、冷食物。