鵲巢蝦仁 - 蝦仁200克 青豆100克 土豆(黃皮

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鵲巢蝦仁

鵲巢蝦仁

主料:蝦仁200克 青豆100克 土豆(黃皮)250克

辅料:素火腿25克 雞蛋清25克 澱粉(蠶豆)20克 雞蛋120克 小麥麵粉20克

调料:味精3克 豬油(煉製)50克 香菜30克 香油5克 鹽5克

做法:

1. 將雞蛋清、澱粉15克調勻,放入蝦仁上漿;2. 土豆切成5 厘米長的絲;3. 雞蛋置碗中,加入澱粉30克、麵粉、精鹽、味精調勻;4. 蛋碗內再放入土豆絲拌勻掛糊;5. 素火腿切成丁;6. 雜骨湯50毫升、澱粉、芝麻袖、味精兌成汁;7. 炒鍋置旺火,放入熟豬油,燒至四成熱,下入蝦仁劃散,滑溜熟後撈出;8. 再將油溫燒至八成熱,在漏勺中放入調好的土豆絲,做成窩形,連勺放油鍋中炸至金黃色取出即成鵲巢;9. 瀝油後的鵲巢然後擺入盤中,巢內墊上糯米紙1張;10. 炒鍋置旺火上,放入熟豬油25克,燒至七成熱,再下入青豆、火腿、精鹽煸炒入味;11. 然後放下蝦仁,倒入兌好的汁子,持鍋顛幾下,倒入鵲巢內,拼上香菜即成。

技巧:1. 蝦仁用潔布搌干水分,然後上漿,置冰箱保鮮室冷凍1~2 小時,然後滑油烹製,質感脆嫩;2. 因有過油炸制過程,需準備熟豬油750克。

贴士:鵲巢以土豆絲油炸製成,形象逼真,巢中盛以滑溜的蝦仁,成品白、綠、黃三色相映,如在旁邊,擺上1 只食雕喜鵲,更顯生動傳神。

分類:湖南菜   壯腰健腎食譜   補陽食譜   其他   鹹鮮味  

鵲巢蝦仁成分
  • 能量1811.79千卡
  • 維生素B60.69毫克
  • 蛋白質157.02克
  • 脂肪91克
  • 碳水化合物119.24克
  • 葉酸265.96微克
  • 膳食纖維17.02克
  • 膽固醇1798.5毫克
  • 維生素A528.7微克
  • 胡蘿蔔素1153微克
  • 硫胺素0.95毫克
  • 核黃素0.95毫克
  • 煙酸14.37毫克
  • 維生素C49.4毫克
  • 維生素E28.97毫克
  • 鈣1446.75毫克
  • 磷2085.27毫克
  • 鉀3031.72毫克
  • 鈉12376.15毫克
  • 碘36.67微克
  • 鎂703.81毫克
  • 鐵37.57毫克
  • 鋅13.6毫克
  • 硒179.17微克
  • 銅6.59毫克
  • 錳4.64毫克
  • 鵲巢蝦仁的做法,鵲巢蝦仁怎麼做
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