肉絲拌腐皮 - 豬肉(瘦)100克 油皮100克 黃瓜

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肉絲拌腐皮

肉絲拌腐皮

主料:豬肉(瘦)100克 油皮100克 黃瓜100克

调料:香菜10克 鹽3克 味精2克 醬油10克 醋5克 大蒜(白皮)5克 香油10克

做法:

1.豆腐皮用溫水泡軟後,撈出用涼開水漂洗一下,切成細絲;豬瘦肉洗淨蒸熟後切成細絲;黃瓜切成細絲;香菜擇洗乾淨後切成段;大蒜剝去蒜衣搗成蒜泥。2.味精、醋、香油、精鹽、醬油、蒜泥調成汁。3.黃瓜絲碼在盤內,再碼上熟肉絲,上面碼上豆腐皮絲。再放上香菜段,澆上調味汁即成。

分類:私家菜   貧血食譜   骨質疏鬆食譜   滋陰食譜     清香味  

肉絲拌腐皮成分
  • 能量701.41千卡
  • 蛋白質74.57克
  • 脂肪39.45克
  • 碳水化合物20.7克
  • 葉酸52.17微克
  • 膳食纖維8.8克
  • 膽固醇81毫克
  • 維生素A125.55微克
  • 胡蘿蔔素487.5微克
  • 硫胺素0.79毫克
  • 核黃素0.28毫克
  • 煙酸6.91毫克
  • 維生素C14.15毫克
  • 維生素E54毫克
  • 鈣267.16毫克
  • 磷719.03毫克
  • 鉀1276.05毫克
  • 鈉2002.1毫克
  • 碘7.09微克
  • 鎂224.8毫克
  • 鐵16.28毫克
  • 鋅7.37毫克
  • 硒12.28微克
  • 銅1.33毫克
  • 錳3.07毫克
  • 肉絲拌腐皮的做法,肉絲拌腐皮怎麼做
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