小燒羊肉 - 羊肉(瘦)200克

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小燒羊肉

小燒羊肉

主料:羊肉(瘦)200克

调料:澱粉(豌豆)50克 植物油50克 茴香籽[小茴香籽]3克 醬油5克 醋5克 味精1克 香油3克 黃酒5克

做法:

1.將羊肉切成厚0.4厘米片,加醬油、紹酒、香油、小茴香醃漬入味,放入水澱粉,用手抓捏成糊狀。2.鍋中注入植物油,燒至五成熱時,逐片下掛好漿的肉片,撈出,待油溫升至五成熱時,再放入肉片,如此反覆3次,使羊肉片外焦裡嫩。3.碗中放入醬油、鹽、紹酒、味精、水澱粉兌成汁待用。4.鍋內留底油,用蔥、蒜、姜熗鍋,放入炸好的肉片,烹少許醋出香味,倒入兌好的汁,炒均勻即可出鍋。

技巧:因有過油炸制過程,需準備植物油約300克。

分類:私家菜   肢寒畏冷食譜   陽痿早洩食譜   補陽食譜   營養不良食譜   鍋燒   清香味  

小燒羊肉成分
  • 能量451.65千卡
  • 蛋白質42.6克
  • 脂肪11.17克
  • 碳水化合物45.59克
  • 葉酸0.06微克
  • 膳食纖維1.18克
  • 膽固醇120毫克
  • 維生素A23.59微克
  • 胡蘿蔔素9.6微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸10.85毫克
  • 維生素E2.73毫克
  • 鈣49.73毫克
  • 磷423.17毫克
  • 鉀921.36毫克
  • 鈉525.71毫克
  • 碘15.52微克
  • 鎂65.35毫克
  • 鐵9.46毫克
  • 鋅12.49毫克
  • 硒14.65微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳0.52毫克
  • 小燒羊肉的做法,小燒羊肉怎麼做
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