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胡蘿蔔枸杞汁 - 胡蘿蔔200克枸杞子20克

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胡蘿蔔枸杞汁

胡蘿蔔枸杞汁

主料：胡蘿蔔200克枸杞子20克

调料：蜂蜜10克

做法：

1.　胡蘿蔔洗淨，切成小塊；2.　枸杞用溫水泡回軟，洗淨撈出，瀝干水分；3.　將胡蘿蔔塊和枸杞放入搾汁機中，加入涼開水50毫升，攪打成汁；4.　將搾汁機中的菜汁倒入杯中，加入蜂蜜調味即可。

技巧：枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

分類：明目食譜延緩衰老食譜高血壓食譜肝調養食譜其他清香味

胡蘿蔔枸杞汁成分

能量157.7千卡
蛋白質4.82克
脂肪0.89克
碳水化合物37.98克
葉酸14.86微克
膳食纖維5.58克
維生素A1701微克
胡蘿蔔素10210微克
硫胺素0.15毫克
核黃素0.16毫克
煙酸2.01毫克
維生素C35.9毫克
維生素E1.19毫克
鈣76.4毫克
磷96.1毫克
鉀469.6毫克
鈉193.25毫克
鎂47.4毫克
鐵3.18毫克
鋅0.79毫克
硒3.92微克
銅0.36毫克
錳0.66毫克
胡蘿蔔枸杞汁的做法，胡蘿蔔枸杞汁怎麼做

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