白菜乾豬肉煲排骨湯 - 白菜500克 腐竹100克 豬小排(豬

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白菜乾豬肉煲排骨湯

白菜乾豬肉煲排骨湯

主料:白菜500克 腐竹100克 豬小排(豬肋排)500克 豬肉(肥瘦)150克

辅料:棗(干)30克

调料:鹽3克

做法:

1. 紅棗洗淨去核,菜乾用清水浸軟,約需40分鐘,洗淨,擠干水切短。2. 支竹(腐竹)用清水浸十分鐘,取起切短,排骨放入滾水中煮五分鐘,撈起洗淨。3. 豬肉放內滾水中煮五分鐘,取起刮去苔,洗淨。4. 水12杯或適量放入煲內煲滾,放入菜乾、排骨、豬肉、紅棗煲滾,慢火煲二小時,下鹽調味,然後放支竹,再煲半小時即成。

技巧:白菜有潤肺燥,清肺熱之功效,支竹能清肺熱,可止咳消痰,紅棗能補脾和胃,益氣生津,排骨能補陽益髓,有滋陰潤燥之功。

分類:幼兒食譜   肺調養食譜   健脾開胃食譜   滋陰食譜   骨質疏鬆食譜     鹹鮮味  

白菜乾豬肉煲排骨湯成分
  • 能量2605.7千卡
  • 蛋白質156.36克
  • 脂肪193.35克
  • 碳水化合物65.74克
  • 葉酸261.16微克
  • 膳食纖維6.86克
  • 膽固醇850毫克
  • 維生素A152.6微克
  • 胡蘿蔔素603微克
  • 硫胺素2.17毫克
  • 核黃素1.41毫克
  • 煙酸31.82毫克
  • 維生素C159.2毫克
  • 維生素E32.72毫克
  • 鈣425.86毫克
  • 磷1372.3毫克
  • 鉀2166.62毫克
  • 鈉1897.29毫克
  • 鎂230.86毫克
  • 鐵30.12毫克
  • 鋅25.68毫克
  • 硒82.64微克
  • 銅2.59毫克
  • 錳3.57毫克
  • 白菜乾豬肉煲排骨湯的做法,白菜乾豬肉煲排骨湯怎麼做
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