生菜鯪魚球湯 - 生菜(團葉)360克 鯪魚360克

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生菜鯪魚球湯

生菜鯪魚球湯

主料:生菜(團葉)360克 鯪魚360克

辅料:髮菜(干)6克

调料:姜5克 澱粉(豌豆)10克 鹽2克 白砂糖2克 香油5克 胡椒粉1克

做法:

1. 生菜每片洗淨,滴去水分留用;2. 髮菜浸開,洗淨待用;3. 魚肉(鯪魚肉)剁爛,加入調味料、髮菜,拌撻成膠,做成小圓球待用;4. 燒沸水,加入薑片,少許熟油,將魚球放入,待滾;5. 加入生菜,再滾,用少許鹽調味,上大湯碗即成。

分類:私家菜     鹹鮮味  

生菜鯪魚球湯成分
  • 能量499.96千卡
  • 蛋白質72.71克
  • 脂肪14.07克
  • 碳水化合物25.52克
  • 葉酸114.03微克
  • 膳食纖維4.45克
  • 膽固醇309.6毫克
  • 維生素A667.5微克
  • 胡蘿蔔素1305.1微克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 核黃素0.54毫克
  • 煙酸11.64毫克
  • 維生素C72.56毫克
  • 維生素E9.04毫克
  • 鈣429.09毫克
  • 磷753.89毫克
  • 鉀1540.19毫克
  • 鈉1225.78毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂195.32毫克
  • 鐵13.04毫克
  • 鋅4.7毫克
  • 硒179.18微克
  • 銅0.5毫克
  • 錳1.01毫克
  • 生菜鯪魚球湯的做法,生菜鯪魚球湯怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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