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荷蘭豆椒香雞脆骨 - 雞骨架300克

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    荷蘭豆椒香雞脆骨

    荷蘭豆椒香雞脆骨

    主料：雞骨架300克

    辅料：荷蘭豆50克 辣椒(紅、尖、干)50克

    调料：鹽5克 味精2克 澱粉(玉米)5克 植物油60克

    做法：

    1. 雞脆骨洗淨切塊，用植物油炸熟待用；2. 荷蘭豆切菱形塊，干辣椒切粒；3. 鍋內放底油，炒香干辣椒，放入荷蘭豆、雞脆骨，加入鹽、味精翻炒，再用水澱粉勾芡，最後淋香油即成。

    分類：家常菜   炒   香辣  

    荷蘭豆椒香雞脆骨成分
    • 能量142.11千卡
    • 蛋白質9.61克
    • 脂肪6.16克
    • 碳水化合物33.58克
    • 膳食纖維21.56克
    • 維生素A40微克
    • 胡蘿蔔素240微克
    • 硫胺素0.31毫克
    • 核黃素0.1毫克
    • 煙酸1.01毫克
    • 維生素C8毫克
    • 維生素E4.53毫克
    • 鈣35.5毫克
    • 磷159.83毫克
    • 鉀601.68毫克
    • 鈉2135.46毫克
    • 鎂74.04毫克
    • 鐵3.72毫克
    • 鋅4.38毫克
    • 硒0.31微克
    • 銅0.35毫克
    • 錳6.12毫克
    • 荷蘭豆椒香雞脆骨的做法，荷蘭豆椒香雞脆骨怎麼做
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