蘋果雞絲沙拉 - 蘋果400克 雞胸脯肉250克

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蘋果雞絲沙拉

蘋果雞絲沙拉

主料:蘋果400克 雞胸脯肉250克

辅料:西芹120克 柿子椒70克

调料:姜3克 料酒15克 橄欖油30克 蘋果醋15克 鹽7克 楓葉糖20克

做法:

1. 雞肉與姜洗淨,一起放入碗中,加入料酒、鹽(2克)入味;2. 雞絲放入烤箱烤熟,待涼切絲;3. 西芹洗淨切絲,放入沸水汆燙,撈出放冷水中泡涼;4. 紅、黃甜椒洗淨,去蒂及籽,放入冰水中泡10分鐘後撈出切絲;5. 蘋果去皮切絲,放入加有少許鹽(份量外)的冰開水中浸泡5分鐘,盛入盤中;6. 加入雞肉絲、西芹絲、柿子椒絲;7. 將橄欖油、蘋果醋、鹽(5克)、楓糖漿倒入小碗中調勻;8. 淋入材料盤中即可。

技巧:蘋果:蘋果忌於水產品同食,會導致便秘。

分類:西餐其他     酸甜味  

蘋果雞絲沙拉成分
  • 能量837.03千卡
  • 維生素B60.14毫克
  • 蛋白質50.76克
  • 脂肪43.55克
  • 碳水化合物68.98克
  • 葉酸63.58微克
  • 膳食纖維8.91克
  • 膽固醇205毫克
  • 維生素A67.94微克
  • 胡蘿蔔素173.1微克
  • 硫胺素0.44毫克
  • 核黃素0.46毫克
  • 煙酸28.36毫克
  • 維生素C111.92毫克
  • 維生素E9.32毫克
  • 鈣69.05毫克
  • 磷625.75毫克
  • 鉀1348.83毫克
  • 鈉3220.58毫克
  • 鎂105.46毫克
  • 鐵4.37毫克
  • 鋅2.18毫克
  • 硒27.2微克
  • 銅0.43毫克
  • 錳0.33毫克
  • 蘋果雞絲沙拉的做法,蘋果雞絲沙拉怎麼做
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