蟹黃茭白 - 蟹黃75克

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蟹黃茭白

蟹黃茭白

主料:蟹黃75克

辅料:茭白500克

调料:料酒10克 薑汁10克 味精3克 鹽3克 大蔥5克 植物油50克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1.將澱粉加水適量調勻成水澱粉約10克,待用;茭白去根去皮改成滾刀塊,用開水汆一下撈出。2.坐油勺打清油,旺火溫油將茭白炸熟控出。3.熗勺打30克清油,放蔥末、薑汁,下蟹黃、茭白煸炒;烹料酒,放味精、鹽、高湯,待汁收到1/3時掛芡,淋明油出勺。

技巧:1.主料中的蟹黃為熟蟹黃;2.調料中的植物油作炸料用,所以宜準備比實際消耗量多一些。

分類:私家菜   油爆   原本味  

蟹黃茭白成分
  • 能量141.24千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質7.31克
  • 脂肪1.02克
  • 碳水化合物34.84克
  • 葉酸30.58微克
  • 膳食纖維9.64克
  • 維生素A25.55微克
  • 胡蘿蔔素153.2微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.15毫克
  • 煙酸2.54毫克
  • 維生素C25.15毫克
  • 維生素E4.95毫克
  • 鈣27.01毫克
  • 磷181.87毫克
  • 鉀1055.69毫克
  • 鈉1453.74毫克
  • 鎂41.27毫克
  • 鐵2.18毫克
  • 鋅1.69毫克
  • 硒2.32微克
  • 銅0.31毫克
  • 錳2.51毫克
  • 蟹黃茭白的做法,蟹黃茭白怎麼做
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原本味美食
 
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