文昌雞 - 雞腿500克

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文昌雞

文昌雞

主料:雞腿500克

调料:醬油10克 大蔥20克 姜15克 大蒜(白皮)10克 白砂糖5克 香油5克 醋10克

做法:

1. 雞腿洗淨,先汆燙過,再用清水煮熟,水中放2根蔥、2片姜同煮;2. 雞腿煮好撈出放涼,剁小塊放入盤內;3. 將蔥、姜、大蒜和辣椒全部切碎,用2大匙油炒香,並加入所有調味料煮勻,盛出,淋在雞腿上即成。

技巧:1.選用肉質適中的雞肉,也可以用電鍋蒸熟再切;2.炒調味料時,火不要太大,以免炒焦、影響外觀。

贴士:雞腿:雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用;與芝麻、菊花同食易中毒;與李子、兔肉同食,會導致腹瀉;與芥末同食會上火。

分類:年夜飯   補虛養身食譜   廣東菜   貧血食譜     酸鹹味  

文昌雞成分
  • 能量827.65千卡
  • 維生素B60.73毫克
  • 蛋白質102.74克
  • 脂肪41.2克
  • 碳水化合物11.97克
  • 葉酸82.42微克
  • 膳食纖維1.02克
  • 膽固醇495毫克
  • 維生素A116.9微克
  • 胡蘿蔔素45.3微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素0.53毫克
  • 煙酸16.84毫克
  • 維生素C1.9毫克
  • 維生素E3.6毫克
  • 鈣44.85毫克
  • 磷1405.85毫克
  • 鉀1270.5毫克
  • 鈉975.92毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂133.95毫克
  • 鐵10.95毫克
  • 鋅6毫克
  • 硒49.32微克
  • 銅0.11毫克
  • 錳1.04毫克
  • 文昌雞的做法,文昌雞怎麼做
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酸鹹味美食
 
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