炸韭菜卷 - 韭菜150克

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炸韭菜卷

炸韭菜卷

主料:韭菜150克

辅料:綠豆芽50克 雞蛋100克 澱粉(玉米)15克 小麥麵粉40克

调料:色拉油100克 鹽4克 味精2克 香油2克 大蔥5克 姜5克 花椒粉2克

做法:

1. 把韭菜洗淨切末;2. 豆芽、蔥姜切末;3. 加入澱粉、精鹽、味精、麻油、蔥薑末、花椒面攪拌均勻;4. 調好口味待用;5. 把雞蛋打入碗內,加適量精鹽攤成兩張蛋皮;6. 再把蛋清加適量水和麵粉調成蛋清粉糊待用;7. 把蛋皮鋪在案板上,將調好的韭菜豆芽捲到蛋皮裡,捲成手指粗細的卷;8. 切成5厘米長的段,用蛋清麵粉糊封口,待炸;9. 鍋內放油燒至七成熱,把韭菜卷生坯放入油裡炸透;10. 呈金黃色時撈出,控淨油即成。

技巧:本品有油炸過程,需備色拉油約1000克。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   補陽食譜   益智補腦食譜   包捲炸   鹹鮮味  

炸韭菜卷成分
  • 能量1271.53千卡
  • 維生素B60.35毫克
  • 蛋白質25.29克
  • 脂肪112.39克
  • 碳水化合物54.93克
  • 葉酸218.26微克
  • 膳食纖維7.92克
  • 膽固醇585毫克
  • 維生素A636.41微克
  • 胡蘿蔔素2414微克
  • 硫胺素0.38毫克
  • 核黃素0.39毫克
  • 煙酸2.7毫克
  • 維生素C5.35毫克
  • 維生素E75.98毫克
  • 鈣165.26毫克
  • 磷281.51毫克
  • 鉀633.67毫克
  • 鈉1894.97毫克
  • 碘28.73微克
  • 鎂81.34毫克
  • 鐵4.78毫克
  • 鋅3.05毫克
  • 硒19.68微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳0.7毫克
  • 炸韭菜卷的做法,炸韭菜卷怎麼做
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