豬脾粥 - 粳米100克 豬脾300克 豬肚150克

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豬脾粥

豬脾粥

主料:粳米100克 豬脾300克 豬肚150克

调料:大蔥12克 姜5克 鹽3克 味精2克 料酒10克

做法:

1. 粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分;2. 將豬脾、豬肚用淡鹽水搓洗乾淨;3. 蔥姜洗淨分別切段、片備用;4. 取鍋放入冷水、豬脾、豬肚,加入蔥段、薑片、料酒,先用旺火煮沸,撇去浮沫;5. 再改用小火燉煮至熟爛,撈出豬脾、豬肚,揀去蔥段、薑片;6. 鍋內加入粳米,用旺火煮開後改小火,熬煮至粥成。7. 把豬脾、豬肚切成細絲,放入粥內,加入鹽、味精調好味,即可盛起食用。

技巧:粳米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」

分類:快餐/主食   冬季養生食譜     鹹鮮味  

豬脾粥成分
  • 能量780.67千卡
  • 維生素B60.09毫克
  • 蛋白質69.51克
  • 脂肪15.52克
  • 碳水化合物91.74克
  • 葉酸7.26微克
  • 膳食纖維1.02克
  • 膽固醇1818毫克
  • 維生素A5.72微克
  • 胡蘿蔔素16.18微克
  • 硫胺素0.59毫克
  • 核黃素1.2毫克
  • 煙酸7.48毫克
  • 維生素C0.56毫克
  • 維生素E2.42毫克
  • 鈣42.07毫克
  • 磷686.33毫克
  • 鉀1083.95毫克
  • 鈉1537.69毫克
  • 鎂98.32毫克
  • 鐵38.8毫克
  • 鋅8.73毫克
  • 硒69.62微克
  • 銅0.4毫克
  • 錳1.64毫克
  • 豬脾粥的做法,豬脾粥怎麼做
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