雪梨雞球 - 雞胸脯肉500克

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雪梨雞球

雪梨雞球

主料:雞胸脯肉500克

辅料:雪花梨300克

调料:黃酒10克 醬油5克 白砂糖5克 鹽4克 味精2克 大蔥5克 姜3克 豬油(煉製)25克 花生油50克

做法:

1. 把雞脯肉用刀在其一面刮上很多間隔0.3厘米、深2/3的刀紋,再將原料轉動90度,仍再剞上同樣的刀紋,使兩遍刀紋交叉,然後再切成長3.6厘米的塊;2. 將雪花梨去皮,切成桔瓣狀,去核;3. 燒熱鍋,放生油250克,燒至油七成熱時,把雞塊投入炸,至呈金黃色,捲曲成球時,倒出瀝油;4. 原鍋內再放豬油,燒熱後,放蔥姜炒香,烹黃酒,放醬油、白糖、雞塊,炒至呈棗紅色,再加適量細鹽和湯水,用大火燒3分鐘,下沸,再轉用小火燒約30分鐘,至雞球酥熟;5. 盛出將一部分燒雞球的滷汁潷在另一淨鍋內,放雪梨塊燒沸,用水澱粉勾芡,使雞鹵稠粘,包裹在雪梨表面,盛在大盤四周邊沿上;6. 再將雞球也用水生粉勾芡,稠濃滷汁,淋油上光,盛在盤中間即成。 

技巧:雞球要燜酥,雪梨則不可多燒。

贴士:雪花梨:梨與螃蟹同食傷腸胃;忌於鵝肉同食。

分類:春季養生食譜   氣血雙補食譜   健脾開胃食譜   青少年食譜     甜鹹味  

雪梨雞球成分
  • 能量1494.74千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質98.96克
  • 脂肪100.19克
  • 碳水化合物50.98克
  • 葉酸0.68微克
  • 膳食纖維2.61克
  • 膽固醇433.25毫克
  • 維生素A139.14微克
  • 胡蘿蔔素308.3微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素0.7毫克
  • 煙酸55.09毫克
  • 維生素C12.27毫克
  • 維生素E24毫克
  • 鈣51.24毫克
  • 磷1110.28毫克
  • 鉀1980.19毫克
  • 鈉2200.47毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂182.79毫克
  • 鐵6.01毫克
  • 鋅3.12毫克
  • 硒53.26微克
  • 銅0.64毫克
  • 錳0.53毫克
  • 雪梨雞球的做法,雪梨雞球怎麼做
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