酸辣豆腐鍋 - 豆腐(北)500克

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酸辣豆腐鍋

酸辣豆腐鍋

主料:豆腐(北)500克

辅料:木耳(水發) 60克 豬肉(肥瘦)25克

调料:香油25克 大蔥10克 姜10克 味精2克 醬油5克 醋10克 香菜25克 澱粉(玉米)10克 胡椒粉15克

做法:

1. 將豆腐切成長5厘米、寬2厘米、厚0.6厘米的條,隨後放入清水中,使其散開,待用;2. 將豬肉放入鍋內煮熟成白肉;3. 熟白豬肉切成絲;4. 水發木耳切成細絲;5. 香菇擇洗乾淨後切成末;6. 取沙鍋1只,倒入高湯(1000克),置火上燒開,再放蔥、姜、豬肉絲、木耳絲、醬油、米醋、豆腐條;7. 燒開後撇淨浮沫,淋入水澱粉勾薄芡;8. 上桌時,撒入香菜、胡椒粉、味精、淋入香油,用手勺輕微攪動一下即可。

技巧:木耳(水發) :木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:私家菜   防癌抗癌食譜   更年期食譜   骨質疏鬆食譜     酸辣味  

酸辣豆腐鍋成分
  • 能量1004.66千卡
  • 維生素B60.27毫克
  • 蛋白質53.79克
  • 脂肪75.36克
  • 碳水化合物43.97克
  • 葉酸239.25微克
  • 膳食纖維16.74克
  • 膽固醇20毫克
  • 維生素A84.95微克
  • 胡蘿蔔素484.4微克
  • 硫胺素0.4毫克
  • 核黃素0.24毫克
  • 煙酸2.84毫克
  • 維生素C13.3毫克
  • 維生素E64.24毫克
  • 鈣590.25毫克
  • 磷673.13毫克
  • 鉀796.63毫克
  • 鈉549.66毫克
  • 碘1.72微克
  • 鎂396.49毫克
  • 鐵14.99毫克
  • 鋅5.13毫克
  • 硒17.33微克
  • 銅0.47毫克
  • 錳1.86毫克
  • 酸辣豆腐鍋的做法,酸辣豆腐鍋怎麼做
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