剁椒燒魚頭 - 鰱魚400克

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剁椒燒魚頭

剁椒燒魚頭

主料:鰱魚400克

辅料:辣椒(紅、尖)50克

调料:花椒5克 大蔥8克 姜4克 大蒜(白皮)5克 澱粉(豌豆)3克 鹽4克 醋10克 醬油4克 料酒5克 白砂糖5克 胡椒粉4克 辣椒油8克 色拉油30克

做法:

1. 將鰱魚頭洗淨,從下頜倍進刀剁成連體兩半,用鹽、料酒、蔥、姜醃瑣入味;2. 蔥、姜、蒜切末;3. 鍋內注油燒熱,放入魚頭煎至兩面微黃,撈出待用;4. 鍋內留少許油,下花椒煸炒出香味;5. 撈去花椒、下入薑末、蒜末、剁椒炒香;6. 再加料酒、高湯、醬油、醋、糖、魚頭燒沸,撇去浮沫;7. 改用小火燒透,用濕澱粉勾芡,淋入紅油,撒上胡椒粉、蔥花,裝盤即可。

技巧:剁椒是湖南.湖北.四川等地愛吃的一種用辣椒醃製成的鹹菜.可直接食用

分類:四川菜   健脾開胃食譜     酸辣味  

剁椒燒魚頭成分
  • 能量766.51千卡
  • 維生素B60.41毫克
  • 蛋白質67.43克
  • 脂肪47.14克
  • 碳水化合物21.64克
  • 葉酸110.66微克
  • 膳食纖維3.5克
  • 膽固醇152毫克
  • 維生素A202.84微克
  • 胡蘿蔔素736.22微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.27毫克
  • 煙酸13.18毫克
  • 維生素C72.75毫克
  • 維生素E30.09毫克
  • 鈣277.24毫克
  • 磷821.14毫克
  • 鉀1323.24毫克
  • 鈉2065.78毫克
  • 碘0.42微克
  • 鎂122.65毫克
  • 鐵8.83毫克
  • 鋅3.63毫克
  • 硒59.61微克
  • 銅0.31毫克
  • 錳0.86毫克
  • 剁椒燒魚頭的做法,剁椒燒魚頭怎麼做
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