香菜拌雙絲 - 胡蘿蔔200克 豆腐(北)200克

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香菜拌雙絲

香菜拌雙絲

主料:胡蘿蔔200克 豆腐(北)200克

辅料:香菜100克

调料:醬油5克 鹽3克 醋12克 白砂糖3克 味精1克 辣椒油20克

做法:

1.香菜擇洗乾淨,切成3厘米長的段;胡蘿蔔洗淨去皮,切成0.3厘米見方的絲;豆腐洗淨切成絲。2.胡蘿蔔絲放入盆內,加入5克精鹽,醃五分鐘,再加入豆腐絲醃五分鐘,擠去大部分水分,抖散後放入盤內,加入剩餘精鹽、醬油、醋、白糖、味精、紅油拌勻,撒上香菜段即成。

技巧:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   骨質疏鬆食譜   明目食譜   便秘食譜     酸辣味  

香菜拌雙絲成分
  • 能量528.55千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質23.13克
  • 脂肪37.04克
  • 碳水化合物34.16克
  • 葉酸238微克
  • 膳食纖維9.01克
  • 維生素A1586.6微克
  • 胡蘿蔔素9526微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸3.88毫克
  • 維生素C74毫克
  • 維生素E35.87毫克
  • 鈣382.6毫克
  • 磷349毫克
  • 鉀923.58毫克
  • 鈉1786.14毫克
  • 碘1.62微克
  • 鎂196.58毫克
  • 鐵9.11毫克
  • 鋅2.61毫克
  • 硒7.11微克
  • 銅0.5毫克
  • 錳1.33毫克
  • 香菜拌雙絲的做法,香菜拌雙絲怎麼做
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