黃豆芽雜菜
主料:黃豆芽200克
辅料:白蘿蔔150克 胡蘿蔔150克 梨200克 蕨菜50克 桔梗50克 松子仁15克 芝麻15克
调料:大蒜(白皮)3克 辣椒(紅、尖、干)5克 鹽2克 醋45克 白砂糖30克 辣椒粉15克
做法:
1. 黃豆芽洗淨,去頭去尾後放入燒開的鹽水裡煮熟,撈出瀝干備用;2. 桔梗撕成細條,加鹽洗淨後,瀝干水分備用;3. 蕨菜去掉硬莖部分,切成5厘米長的段,在滾水鍋中煮熟,撈出瀝干備用;4. 梨削皮後切成薄片備用;5. 蔥切成絲,蒜搗成蒜泥備用;6. 白蘿蔔和胡蘿蔔洗淨,切成絲備用;7. 將上述所有準備好的材料一起盛在碗裡,加作料拌好;8. 放辣椒絲,最後撒上松子粉即可。技巧:雜菜就是多種蔬菜混合之後加調味作料拌勻食用的特色菜餚,以豆芽聞名。
贴士:1. 黃豆芽性寒味甘,具有清熱利水、烏髮潤膚和減肥的作用;2. 另外,蕨菜清熱解毒、促進腸道蠕動;3. 白蘿蔔、桔梗和梨具有清熱祛痰、潤肺止咳的功效。