江石滾肥牛 - 牛肉(瘦)400克

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江石滾肥牛

江石滾肥牛

主料:牛肉(瘦)400克

辅料:香菜20克

调料:醬油10克 黃酒10克 澱粉(玉米)5克 鹽5克 泡椒10克 大蔥20克 姜20克 花椒30克 辣椒粉20克

做法:

1. 牛肉按紋路截面切薄片;2. 牛肉加醬油、黃酒、澱粉、少量鹽、泡椒、蔥、姜,花椒半兩食油醃1.5小時以上;3. 這裡用油醃的步驟很重要,油在醃的過程中滲入肉裡,滲入肉裡的油遇熱,使牛肉裡面很快變熟,保證牛肉鮮嫩;4. 油醃還有一個作用,就是讓肉片之間分開,不沾在一起,在下面的煮食過程中不必過多擔心生熟不均;5. 炒鍋置旺火上,將與牛肉量相同的油燒熱,再加入半兩花椒皮,繼續用大火;6. 這時的油已經熱得冒煙,但我們不是要做油炸牛肉,迅速加入牛肉片;7. 在裝好盤的牛肉表面撒上碎辣椒或粉,淋少許燒開的油即可。

技巧:為視覺享受,也可在面上撒些香菜。

贴士:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:家常菜   其他   鹹鮮味  

江石滾肥牛成分
  • 能量591.15千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質87.57克
  • 脂肪14.04克
  • 碳水化合物46.01克
  • 葉酸32.76微克
  • 膳食纖維18.6克
  • 膽固醇232毫克
  • 維生素A701.9微克
  • 胡蘿蔔素4068.8微克
  • 硫胺素0.35毫克
  • 核黃素0.87毫克
  • 煙酸28.18毫克
  • 維生素C11毫克
  • 維生素E5.37毫克
  • 鈣307.8毫克
  • 磷827.05毫克
  • 鉀1641.6毫克
  • 鈉2805.16毫克
  • 碘42.14微克
  • 鎂198毫克
  • 鐵20.01毫克
  • 鋅16.12毫克
  • 硒44.94微克
  • 銅1.24毫克
  • 錳2.37毫克
  • 江石滾肥牛的做法,江石滾肥牛怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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