土豆泥黃梨 - 土豆(黃皮)500克 牛肉(瘦)

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土豆泥黃梨

土豆泥黃梨

主料:土豆(黃皮)500克 牛肉(瘦)500克 洋蔥(白皮)250克

调料:澄粉100克 豬油(煉製)60克 白砂糖10克 鹽7克 味精4克 香油10克 咖喱10克 白砂糖5克 料酒5克

做法:

1.將土豆洗淨煮熟去皮壓爛成細泥,加少許雞湯燒開,投入調料(豬油50克、白糖10克、鹽5克、味精2克、香油10克),加入澄粉,揉成麵團待用。2.牛肉洗淨用絞成肉末;洋蔥洗淨掰去老皮剁成末。3.鍋內放豬油10克,待油熱時,將牛肉末煸炒至鬆散時倒出。原鍋上火,加油,倒入咖喱粉煸炒至香,倒入洋蔥末煸炒片刻,再倒入牛肉末煸炒,加少許雞湯、鹽2克、味精2克調好味,勾芡,盛出冷卻,放冰箱略凍(便於包製成形)備用。4.取土豆泥麵團350克,搓成條,搞成12只坯,包入餡,收口捏攏向下放,捏成梨形,尖頭上插入一根菜葉梗,點綴上以菠菜泥麵團製成的綠葉,裝盤。4.上籠蒸6至7分鐘即可,趁熱塗上麻油即可食用或上桌。

分類:私家菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   青少年食譜   運動員食譜   粉蒸   香辣  

土豆泥黃梨成分
  • 能量1751.92千卡
  • 維生素B61.41毫克
  • 蛋白質119.65克
  • 維生素B120.01微克
  • 脂肪83.96克
  • 碳水化合物140.02克
  • 葉酸150.19微克
  • 膳食纖維11.94克
  • 膽固醇345.8毫克
  • 維生素A69.7微克
  • 胡蘿蔔素149微克
  • 硫胺素0.98毫克
  • 核黃素0.87毫克
  • 煙酸32.96毫克
  • 維生素C90.2毫克
  • 維生素E13.9毫克
  • 鈣202.54毫克
  • 磷1228.86毫克
  • 鉀3694.39毫克
  • 鈉3390.76毫克
  • 碘61微克
  • 鎂285.37毫克
  • 鐵20.58毫克
  • 鋅20.97毫克
  • 硒57.51微克
  • 銅1.48毫克
  • 錳1.11毫克
  • 土豆泥黃梨的做法,土豆泥黃梨怎麼做
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