雞皮慈筍 - 竹筍500克 雞250克

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雞皮慈筍

雞皮慈筍

主料:竹筍500克 雞250克

调料:花生油30克 雞油10克 鹽3克 味精2克 牛奶10克 料酒10克 澱粉(玉米)10克 白礬3克 大蔥5克 姜2克

做法:

1. 將嫩慈竹筍去外殼洗淨,選嫩部切成薄片;2. 竹筍片放入明礬水內燒開,撈出用清水洗淨;3. 蔥切段,姜去皮切薄片備用;4. 取整隻雞宰殺洗淨去除雞肉、雞骨、留雞皮煮熟後洗淨切成菱形片,加料酒、鮮奶拌勻上鍋蒸20分鐘備用;5. 炒鍋注油燒熱,下入蔥段、薑片爆香、加入牛奶燒開;6. 去除蔥、姜,放入筍片、精鹽、味精,倒入雞皮及蒸汁燒入味;7. 用濕澱粉勾薄芡,淋入雞油裝湯盤即可。

分類:健脾開胃食譜   私家菜   便秘食譜     鹹鮮味  

雞皮慈筍成分
  • 能量829.43千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質62.58克
  • 脂肪54.83克
  • 碳水化合物31.12克
  • 葉酸15.14微克
  • 膳食纖維9.18克
  • 膽固醇266.5毫克
  • 維生素A123.51微克
  • 胡蘿蔔素6.6微克
  • 硫胺素0.54毫克
  • 核黃素0.65毫克
  • 煙酸17.17毫克
  • 維生素C25.33毫克
  • 維生素E14.56毫克
  • 鈣89.65毫克
  • 磷726.13毫克
  • 鉀2596.4毫克
  • 鈉1508.92毫克
  • 鎂56.68毫克
  • 鐵7.41毫克
  • 鋅4.6毫克
  • 硒29.91微克
  • 銅0.69毫克
  • 錳5.99毫克
  • 雞皮慈筍的做法,雞皮慈筍怎麼做
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