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海米翡翠青椒 - 青椒250克

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    海米翡翠青椒

    海米翡翠青椒

    主料：青椒250克

    辅料：蝦米50克

    调料：香油3克 鹽3克 味精2克

    做法：

    1. 將海米（蝦米）用沸水泡開；2. 將青椒去蒂、籽洗淨，切成菱形塊，用沸水燙一下，撈出過涼，瀝干；3. 將青椒塊放入盆內，加入海米、精鹽、味精、香油拌勻，裝盤即成。

    分類：健脾開胃食譜   家常菜   單身食譜   拌   鹹鮮味  

    海米翡翠青椒成分
    • 能量186.3千卡
    • 蛋白質25.15克
    • 脂肪4.8克
    • 碳水化合物14.04克
    • 葉酸49.06微克
    • 膳食纖維3.5克
    • 膽固醇262.5毫克
    • 維生素A153微克
    • 胡蘿蔔素850微克
    • 硫胺素0.08毫克
    • 核黃素0.14毫克
    • 煙酸4.76毫克
    • 維生素C180毫克
    • 維生素E4.3毫克
    • 鈣315.16毫克
    • 磷383.08毫克
    • 鉀630.5毫克
    • 鈉3796.74毫克
    • 碘65.25微克
    • 鎂148.2毫克
    • 鐵7.56毫克
    • 鋅2.4毫克
    • 硒38.7微克
    • 銅1.4毫克
    • 錳0.71毫克
    • 海米翡翠青椒的做法，海米翡翠青椒怎麼做
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