燒金針菇 - 金針菇200克 黃瓜200克 竹筍15

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燒金針菇

燒金針菇

主料:金針菇200克 黃瓜200克 竹筍150克

调料:鹽3克 料酒15克 味精2克 香油2克 姜8克 植物油15克

做法:

1. 金針菇洗淨,切一刀;2. 黃瓜、竹筍洗淨切絲;3. 金針菇、竹筍一起焯一下,瀝干;4. 鍋內倒油燒熱,煸香薑片,烹入料酒,加入味精、鹽、撿去薑片;5. 放入金針菇、黃瓜絲、筍絲炒勻,淋上香油即可。

分類:私家菜   益智補腦食譜   健脾開胃食譜   清熱解毒食譜   高脂血症食譜     鹹鮮味  

燒金針菇成分
  • 能量137.1千卡
  • 蛋白質11.21克
  • 脂肪3.55克
  • 碳水化合物24.56克
  • 葉酸62.67微克
  • 膳食纖維9.32克
  • 維生素A42.24微克
  • 胡蘿蔔素253.6微克
  • 硫胺素0.46毫克
  • 核黃素0.56毫克
  • 煙酸9.57毫克
  • 維生素C29.82毫克
  • 維生素E3.75毫克
  • 鈣18.32毫克
  • 磷292.08毫克
  • 鉀997.6毫克
  • 鈉1352.93毫克
  • 鎂39.22毫克
  • 鐵3.72毫克
  • 鋅1.32毫克
  • 硒0.71微克
  • 銅0.43毫克
  • 錳2.19毫克
  • 燒金針菇的做法,燒金針菇怎麼做
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