鮮溜鴨肫 - 鴨肫250克

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鮮溜鴨肫

鮮溜鴨肫

主料:鴨肫250克

辅料:雞蛋清30克 玉蘭片100克

调料:花生油100克 鹽1克 醬油15克 料酒10克 蔥白25克 姜15克 味精1克 胡椒2克 澱粉(玉米)5克

做法:

1. 將鴨肫洗淨,剞荔枝花刀,切成長2.5厘米、寬2厘米的片塊;2. 鴨肫加入精鹽、料酒、蛋清、豆粉及少許味精0.5克、胡椒0.5克,碼入味;3. 將玉蘭片切成與鴨肫同樣大的片;4. 再將薑片、蔥白段加少許鮮湯及味精0.5克、胡椒1克、醬油、水澱粉等兌成滋汁;5. 將鍋置火上,下油燒至七成熱,將鴨肫下鍋炒散籽,潷去余油;6. 放入玉蘭片混勻,再烹入滋汁,炒勻即成。

技巧:本品有滑油過程,需備花生油約500克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   增肥食譜   健脾開胃食譜   學生膳食     鹹鮮味  

鮮溜鴨肫成分
  • 能量1240.17千卡
  • 蛋白質52.94克
  • 脂肪103.81克
  • 碳水化合物35.52克
  • 葉酸0.52微克
  • 膳食纖維12.11克
  • 膽固醇382.5毫克
  • 維生素A21.9微克
  • 胡蘿蔔素41.7微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.58毫克
  • 煙酸0.75毫克
  • 維生素C5.85毫克
  • 維生素E44.9毫克
  • 鈣110.06毫克
  • 磷432.98毫克
  • 鉀951.06毫克
  • 鈉1544.33毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂49.2毫克
  • 鐵19.81毫克
  • 鋅8毫克
  • 硒42.63微克
  • 銅0.72毫克
  • 錳1.82毫克
  • 鮮溜鴨肫的做法,鮮溜鴨肫怎麼做
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