青瓜炒肉片 - 黃瓜150克 豬肉(肥瘦)125克

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青瓜炒肉片

青瓜炒肉片

主料:黃瓜150克 豬肉(肥瘦)125克

辅料:大蒜(白皮)10克 大蔥10克

调料:澱粉(豌豆)10克 植物油50克 黃酒5克 鹽2克 味精1克 胡椒粉2克 香油5克

做法:

1. 將黃瓜洗淨切片;2. 大蒜剝去蒜衣拍碎剁成蒜茸;蔥洗淨切成段;3. 肉洗淨也切片;4. 將肉片用干澱粉拌勻;剩餘的澱粉加水調勻成濕澱粉備用;5. 燒鍋落油,將肉片放入拉油至僅熟,倒在笊籬裡待用;6. 利用鍋中余油,將大蒜、蔥、青瓜放在鍋中炒透,再放入肉片拋勻,贊入紹酒,濺入滾水,用精鹽、味精調味,撒上些胡椒粉,用濕澱粉打芡,淋明油、麻油和勻上碟便成。

分類:私家菜   滑炒   鹹鮮味  

青瓜炒肉片成分
  • 能量623.27千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質19.04克
  • 脂肪51.63克
  • 碳水化合物21克
  • 葉酸50.12微克
  • 膳食纖維1.18克
  • 膽固醇100毫克
  • 維生素A46.8微克
  • 胡蘿蔔素145.6微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素0.26毫克
  • 煙酸4.86毫克
  • 維生素C14.5毫克
  • 維生素E4.03毫克
  • 鈣21.63毫克
  • 磷222.23毫克
  • 鉀310.2毫克
  • 鈉945.63毫克
  • 碘0.16微克
  • 鎂27.52毫克
  • 鐵2.6毫克
  • 鋅2.78毫克
  • 硒15.51微克
  • 銅0.12毫克
  • 錳0.17毫克
  • 青瓜炒肉片的做法,青瓜炒肉片怎麼做
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