意式番茄牛肉涼面 - 牛肉(肥瘦)225克 麵條(標準粉

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意式番茄牛肉涼面

意式番茄牛肉涼面

主料:牛肉(肥瘦)225克 麵條(標準粉)250克

辅料:洋蔥(白皮)30克 九層塔30克 番茄25克

调料:大蒜(白皮)5克 番茄醬15克 奶油15克 奶酪15克 雞粉5克 白砂糖5克 胡椒粉5克 橄欖油2克

做法:

1. 將面燙熟,撈起後泡冷水至麵條不燙即可,瀝干裝盤備用;2. 將大蒜頭末、洋蔥末、九層塔碎片15克炒香;3. 加入絞碎的牛肉、番茄糊、番茄醬一起炒勻;4. 再加入高湯240毫升及調味料雞粉、白糖、胡椒粉,轉中火煮約10分鐘至入味即可熄火;5. 待番茄牛肉醬涼了以後,將它淋面上;6. 食用時再淋上鮮奶油,撒上奶酪粉及九層塔末15克即可。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:快餐/主食   西餐其他   營養不良食譜   健脾開胃食譜   私家菜     清香味  

意式番茄牛肉涼面成分
  • 能量1262.23千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質72.64克
  • 維生素B120微克
  • 脂肪34.04克
  • 碳水化合物171.81克
  • 葉酸7.04微克
  • 膳食纖維5.04克
  • 膽固醇222.45毫克
  • 維生素A100.5微克
  • 胡蘿蔔素104.25微克
  • 硫胺素1毫克
  • 核黃素0.73毫克
  • 煙酸21.65毫克
  • 維生素C6.25毫克
  • 維生素E3.89毫克
  • 鈣222.75毫克
  • 磷838.3毫克
  • 鉀1201.25毫克
  • 鈉1288.48毫克
  • 碘1.59微克
  • 鎂227.35毫克
  • 鐵15.58毫克
  • 鋅14.73毫克
  • 硒16.97微克
  • 銅1.1毫克
  • 錳3.66毫克
  • 意式番茄牛肉涼面的做法,意式番茄牛肉涼面怎麼做
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