肉雜拌湯 - 豬肉(瘦)25克 火腿25克 臘腸25克

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肉雜拌湯

肉雜拌湯

主料:豬肉(瘦)25克 火腿25克 臘腸25克 洋蔥(白皮)50克

辅料:芹菜25克 酸黃瓜25克 蘑菇(鮮蘑)15克 番茄25克

调料:大蔥25克 黃油25克 番茄醬50克 辣椒(紅、尖、干)10克 胡椒2克 香葉2克 鹽2克 味精1克 茴香籽[小茴香籽]1克

做法:

1.烤豬肉、火腿、茶腸均切成2厘米見方、2毫米厚的片,蔥頭和大蔥均切成3厘米粗的絲。芹菜斜刀切絲。酸黃瓜去皮、籽,切菱形塊。鮮蘑切3毫米厚傘形片,西紅柿入開水中稍燙,撈出剝皮、切片。茴香切細末。2.把蔥頭放入器皿中高火1分鐘至微黃,加香葉、胡椒粒、干辣椒,高火5分鐘到半熟,再加番茄醬高火1分鐘炒出紅油,倒入雞湯高火6分鐘燒開,放豬肉片、火腿片、茶腸片、酸黃瓜塊、鮮蘑片、蔥絲、芹菜絲和西紅柿片,擠入1片香桃汁,用鹽和味精調好口味,製成雜拌湯。 3.將湯盛湯盤內,用1片香桃蘸少許茴香末,放湯麵上立即食用。

技巧:本品需香桃一個。

贴士:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:私家菜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   貧血食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

肉雜拌湯成分
  • 能量561.78千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質21.97克
  • 脂肪40.75克
  • 碳水化合物34.77克
  • 葉酸28.05微克
  • 膳食纖維8.1克
  • 膽固醇126毫克
  • 維生素A46.03微克
  • 胡蘿蔔素140.65微克
  • 硫胺素0.3毫克
  • 核黃素0.24毫克
  • 煙酸7.88毫克
  • 維生素C11.55毫克
  • 維生素E4.12毫克
  • 鈣107.59毫克
  • 磷308.49毫克
  • 鉀1042.24毫克
  • 鈉1661.48毫克
  • 碘2.72微克
  • 鎂77.03毫克
  • 鐵5.28毫克
  • 鋅3.74毫克
  • 硒8.27微克
  • 銅0.48毫克
  • 錳1.77毫克
  • 肉雜拌湯的做法,肉雜拌湯怎麼做
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