生刨牛肉色拉 - 牛裡脊肉300克

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生刨牛肉色拉

生刨牛肉色拉

主料:牛裡脊肉300克

辅料:生菜(團葉)35克 生菜(花葉)35克 水瓜柳100克 檸檬50克 羅勒葉5克 百里香3克 奶酪35克

调料:油醋少司80克 鹽4克 胡椒2克

做法:

1. 牛柳用混合香料、黑胡椒碎、鹽醃漬;2. 牛柳用保鮮膜捲起,放入冰箱,速凍成圓棒狀;3. 將凍好的牛柳剝去保鮮膜,用刨皮機從橫截面刨成薄片,鋪在盆內;4. 混合生菜捲成花狀,放在盆中央;5. 牛肉片上撒上黑胡椒碎、水瓜柳、巴美臣芝士片、檸檬肉和羅勒葉,再淋上少許油醋汁即可。

技巧:1. 水瓜柳(CAPER)、巴美臣芝士(PARMESAN CHEESE),國內部分大型超市有售;2. 羅勒葉(BASIL LEAF),又名紫蘇,西餐常用香料。

贴士:奶酪:奶酪忌與鱸魚同食;吃奶酪前後1小時左右不要吃水果;服用單胺氧化酶抑制劑的人應避免吃奶酪。

分類:意大利菜     酸鹹味  

生刨牛肉色拉成分
  • 能量546.69千卡
  • 維生素B60.99毫克
  • 蛋白質77.13克
  • 脂肪24.01克
  • 碳水化合物6.6克
  • 葉酸25.76微克
  • 膳食纖維0.91克
  • 膽固醇135.85毫克
  • 維生素A74.4微克
  • 胡蘿蔔素127.2微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.6毫克
  • 煙酸19.34毫克
  • 維生素C17毫克
  • 維生素E0.78毫克
  • 鈣364.57毫克
  • 磷862.39毫克
  • 鉀589.39毫克
  • 鈉2031毫克
  • 碘1.5微克
  • 鎂138.24毫克
  • 鐵3.08毫克
  • 鋅17.14毫克
  • 硒12.22微克
  • 銅0.19毫克
  • 錳0.16毫克
  • 生刨牛肉色拉的做法,生刨牛肉色拉怎麼做
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酸鹹味美食
 
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