蓮蓮似蜜 - 蓮藕600克

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蓮蓮似蜜

蓮蓮似蜜

主料:蓮藕600克

辅料:蓮子50克 糯米125克

调料:豬油(煉製)10克 白砂糖150克 糖桂花5克

做法:

1. 藕洗淨切去一端藕節,另一端不切;2. 糯米洗淨後放清水中泡2~3小時;3. 蓮子用鹼水去皮洗淨,用小刀切去兩端;4. 用竹籤捅出蓮芯,入屜蒸熟;5. 泡好的糯米控干水,慢慢灌入藕孔中,邊灌邊用筷子搗緊,放屜內;6. 用旺火蒸30分鐘取出;7. 晾涼後剝去藕皮,切去另一端藕節;8. 取大瓷碗一個,大小以能裝完藕和蓮子為好;9. 把蒸熟的蓮子平鋪碗底,再把蒸熟的藕節成2.5厘米見方的塊;10. 整齊地碼在蓮子上面,撒上白糖50克;11. 入屜再蒸10分鐘取出, 扣入湯盤中;12. 炒鍋放火上,加清水適量,倒入白糖75克;13. 燒開後加桂花、豬油,澆在盤中蓮藕上即成。

分類:家常菜   脾調養食譜   氣血雙補食譜   糖溜   甜味  

蓮蓮似蜜成分
  • 能量1714.9千卡
  • 蛋白質29.12克
  • 脂肪13.41克
  • 碳水化合物379.74克
  • 葉酸251.78微克
  • 膳食纖維9.7克
  • 膽固醇9.3毫克
  • 維生素A20.7微克
  • 胡蘿蔔素120微克
  • 硫胺素0.76毫克
  • 核黃素0.27毫克
  • 煙酸6.78毫克
  • 維生素C266.5毫克
  • 維生素E7.87毫克
  • 鈣345毫克
  • 磷776.25毫克
  • 鉀2059.75毫克
  • 鈉270.22毫克
  • 碘14.4微克
  • 鎂300.75毫克
  • 鐵12.85毫克
  • 鋅4.78毫克
  • 硒7.41微克
  • 銅1.7毫克
  • 錳13.98毫克
  • 蓮蓮似蜜的做法,蓮蓮似蜜怎麼做
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