酒釀粥 - 西谷米100克

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酒釀粥

酒釀粥

主料:西谷米100克

辅料:江米酒100克 雞蛋75克 棗(干)8克

调料:赤砂糖5克 糖桂花10克

做法:

1. 西米淘洗乾淨,用冷水浸泡充分,撈出瀝水。2. 雞蛋打於碗中,用筷子攪散;紅棗洗淨去核,切成絲備用。3. 鍋中加入冷水燒開,加甜酒釀、紅棗絲、紅糖、西米,先用旺火煮沸,然後改小火煮成稀粥,淋入雞蛋液稍燜,撒上糖桂花即成。

技巧:江米酒:江米酒忌於味精同食,否則會中毒。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:神經衰弱食譜   春季養生食譜   甜品/點心   肺調養食譜   美容養顏食譜     甜味  

酒釀粥成分
  • 能量217.07千卡
  • 蛋白質11.87克
  • 脂肪6.64克
  • 碳水化合物12.35克
  • 葉酸88.87微克
  • 膳食纖維0.5克
  • 膽固醇438.75毫克
  • 維生素A175.66微克
  • 胡蘿蔔素0.8微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.23毫克
  • 煙酸0.24毫克
  • 維生素C1.12毫克
  • 維生素E1.38毫克
  • 鈣70.97毫克
  • 磷111.13毫克
  • 鉀169.42毫克
  • 鈉101.04毫克
  • 碘20.4微克
  • 鎂19.08毫克
  • 鐵1.89毫克
  • 鋅1.59毫克
  • 硒11.35微克
  • 銅0.15毫克
  • 錳0.39毫克
  • 酒釀粥的做法,酒釀粥怎麼做
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