蓑衣蘿蔔 - 白蘿蔔750克

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蓑衣蘿蔔

蓑衣蘿蔔

主料:白蘿蔔750克

调料:香醋20克 白砂糖30克 辣椒(紅、尖、干)5克 鹽10克

做法:

1. 將蘿蔔去皮、頭、尾,大的切長條4 塊,小的切長條2 塊;2. 然後改刀成長方形的條,在面上刻斜刀,翻面在底面上刻橫刀,深度約至原料的2/3左右;3. 然後拉成蓑衣形待用;4. 將蘿蔔衣入小盆中,加精鹽醃10分鐘左右;5. 再衝進冷開水洗淨,捏干水分;6. 加辣椒、糖、醋醃3 小時左右,撈出,裝盤即成。

技巧:蘿蔔糠心,不得入菜。

贴士:白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

分類:健脾開胃食譜   素齋菜   清熱去火食譜   理氣調理食譜     酸甜味  

蓑衣蘿蔔成分
  • 能量301.7千卡
  • 蛋白質8.26克
  • 脂肪1.37克
  • 碳水化合物72.7克
  • 葉酸202.5微克
  • 膳食纖維9.58克
  • 維生素A22.5微克
  • 胡蘿蔔素150微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.26毫克
  • 煙酸2.61毫克
  • 維生素C157.5毫克
  • 維生素E7.34毫克
  • 鈣286.2毫克
  • 磷212.3毫克
  • 鉀1378.05毫克
  • 鈉4431.7毫克
  • 鎂146.05毫克
  • 鐵4.91毫克
  • 鋅4.26毫克
  • 硒5.71微克
  • 銅0.37毫克
  • 錳1.54毫克
  • 蓑衣蘿蔔的做法,蓑衣蘿蔔怎麼做
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