炒麵條 - 麵條(標準粉)200克

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炒麵條

炒麵條

主料:麵條(標準粉)200克

辅料:豇豆50克 茭白50克 香菇(鮮)60克 辣椒(紅、尖)15克 辣椒(青、尖)15克

调料:大蒜(白皮)5克 姜5克 鹽2克 辣椒油1克

做法:

1. 豇豆、茭白、香菇、紅辣椒、綠辣椒分別洗淨切丁;2. 大蒜、姜分別洗淨切末;3. 用蒜末和薑末爆鍋;4. 然後放入豇豆丁、茭白丁、香菇丁、紅辣椒丁、綠辣椒丁、黃酒翻炒,加鹽調味;5. 鍋內放入麵條煮到八成熟撈出,過涼水,瀝干水份;6. 平底鐵鍋燒熱後放入玉米油,先下麵條翻炒,放入菜略炒一會,裝入紫甘藍中即可。

分類:快餐/主食   單身食譜   學生膳食   健脾開胃食譜     清香味  

炒麵條成分
  • 能量623千卡
  • 蛋白質21.06克
  • 脂肪4.78克
  • 碳水化合物132.12克
  • 葉酸60.96微克
  • 膳食纖維8.06克
  • 維生素A68.88微克
  • 胡蘿蔔素411.8微克
  • 硫胺素0.76毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸8.62毫克
  • 維生素C44.05毫克
  • 維生素E4.75毫克
  • 鈣54.24毫克
  • 磷391.6毫克
  • 鉀589.28毫克
  • 鈉800.3毫克
  • 鎂156.04毫克
  • 鐵6.3毫克
  • 鋅3.11毫克
  • 硒3.52微克
  • 銅0.63毫克
  • 錳3.51毫克
  • 炒麵條的做法,炒麵條怎麼做
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