紙包帶魚 - 帶魚500克

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紙包帶魚

紙包帶魚

主料:帶魚500克

调料:植物油120克 醬油15克 鹽3克 味精1克 胡椒粉2克 白砂糖3克 大蔥8克 姜8克 料酒15克

做法:

1. 將帶魚洗淨,切成約8厘米長段,肉段分別劃幾刀;2. 魚肉加鹽、味精、胡椒粉、料酒、白糖醃30分鐘左右;3. 鍋內倒油,燒到七成熱時,將帶魚炸成棗紅色,撈出瀝油;4. 將炸好的帶魚及蔥絲和姜絲用錫紙包好,放入蒸籠蒸10分鐘即可。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約1000克。

贴士:帶魚:帶魚忌用牛油、羊油煎炸;不可與甘草、荊芥同食。

分類:家常菜   包裹蒸   鹹鮮味  

紙包帶魚成分
  • 能量671.39千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質90.16克
  • 脂肪24.63克
  • 碳水化合物23.1克
  • 葉酸11.2微克
  • 膳食纖維0.48克
  • 膽固醇380毫克
  • 維生素A148.32微克
  • 胡蘿蔔素19.92微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸14.4毫克
  • 維生素C0.56毫克
  • 維生素E4.1毫克
  • 鈣159.4毫克
  • 磷993.32毫克
  • 鉀1486.64毫克
  • 鈉2876.99毫克
  • 碘28.02微克
  • 鎂245.98毫克
  • 鐵7.69毫克
  • 鋅3.76毫克
  • 硒183.31微克
  • 銅0.44毫克
  • 錳1.33毫克
  • 紙包帶魚的做法,紙包帶魚怎麼做
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