蔥頭炒蛋(2) - 洋蔥(白皮)250克

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蔥頭炒蛋(2)

蔥頭炒蛋(2)

主料:洋蔥(白皮)250克

辅料:雞蛋100克

调料:植物油15克 香油3克 花椒3克 鹽3克 味精1克

做法:

1. 將蔥頭去皮、根洗淨,切成細絲;2. 雞蛋磕入碗內,加少許精鹽攪勻;3. 炒鍋注油燒熱,倒入蛋液炒熟;4. 炒鍋注油燒熱,下入花椒粒炸出香味後撈出,放入蔥頭絲、精鹽煸炒,再放入炒熟的雞蛋炒勻,淋入香油,撒入味精即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   益智補腦食譜   貧血食譜   健脾開胃食譜   防癌抗癌食譜   骨質疏鬆食譜     蔥香味  

蔥頭炒蛋(2)成分
  • 能量248.86千卡
  • 蛋白質16.65克
  • 脂肪12.56克
  • 碳水化合物27.57克
  • 葉酸152.36微克
  • 膳食纖維3.11克
  • 膽固醇585毫克
  • 維生素A242.19微克
  • 胡蘿蔔素54.2微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸1毫克
  • 維生素C20毫克
  • 維生素E4.36毫克
  • 鈣136.83毫克
  • 磷229.61毫克
  • 鉀528.08毫克
  • 鈉1404.86毫克
  • 碘30.2微克
  • 鎂50.96毫克
  • 鐵3.8毫克
  • 鋅1.75毫克
  • 硒16.74微克
  • 銅0.31毫克
  • 錳0.51毫克
  • 蔥頭炒蛋(2)的做法,蔥頭炒蛋(2)怎麼做
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